آخر الأخبارمنوعات

احذر.. هذه العادة تصيبك بالزهايمر

هل تخشى الإصابة بالزهايمر؟ هل تعرف ما العادات التي تزيد من الإصابة بهذا المرض الخطير عند الكبر؟ حيث توصلت دراسة حديثة إلى أن هناك علاقة كبيرة بين عادات النوم غير الصحية وبين الإصابة بالزهايمر والخرف.

اقرأ أيضا:دراسة: تناول الخضروات والفاكهة يحمى من الزهايمر  

وقال باحثون من جامعة واشنطن – الذين أجروا الدراسة التي نُشرت في دورية الزهايمر- إنهم لاحظوا أن الأشخاص الذين ينامون بعمق لفترة طويلة في أثناء ساعات الليل ويشعرون بانتعاش الذاكرة عند الاستيقاظ يكونون أقل عرضة للإصابة بخطر الزهايمر والخرف.

وأوصى الباحثون، الأشخاص الذين يسهرون طوال الليل لإنجاز بعض الأعمال المتأخرة إلى تغيير عادات النوم، إضافة إلى ضرورة اتخاذ الإجراءات والخطوات التي تسهم في الاستغراق في النعاس بعمق لبضع ساعات متتالية.

وأشار الباحثون إلى أهمية اتخاذ وضعية النوم على الجانب وليس الاستلقاء على الظهر، مشيرين إلى أن ذلك يعمل على مساعدة خلايا الدماغ على تنظيف نفسها من البروتين الضار التي ترتبط زيادته بمخاطر ضعف الذاكرة، مشددين على أهمية النوم أطول وقت أثناء الليل.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق