آخر الأخبارإنفوجرافسلايد

إنفوجراف| 10 أطعمة تقوي الجهاز المناعي وتحارب فيروس «كورونا»

مع انتشار وتفشي فيروس كورونا في العالم، باتت الحاجة ملحة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم، عبر العديد من الأطعمة التي تساهم في ذلك، إلى جانب البعض عن تناول الأطعمة التي تضعف جهاز المناعة والتي من بينها الحمضيات والفلفل واللوز إلى جانب عدداً من الأطعمة من بينها ..

1- الزنك

يمثل عنصر الزنك عنصراً هاماً لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وفي ظل غيابة يصاب بالعديد من الأمراض في حالة نقصة.

2- الثوم

يحتوي الثوم على عناصر هامة مثل المنغنيز وفيتامين B6 وفيتامين سي، بالإضافة إلى السيلينيوم والألياف، وهي مركبات عالية لتعزيز المناعة.

3- الزنجبيل

يعتبر ثمرة الزنجبيل من مضادات الأكسدة التي تحارب أعراض البرد والإنفلونزا، وتحارب الغثيان، وهو مليء بالحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم.

ويقول عنها دراسة أجريت عام 2013 أن الزنجبيل الطازج قد يساعد في تعزيز الجهاز التنفسي للجسم بالإضافة إلى الهضم والإمساك، لكن الزنجبيل الجاف لم يظهر النتائج نفسها.

4- شوربة العظام

تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة العظام، لأن مرق العظام مليء بالجلوماتين، وهو حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه ويمكنه الحصول عليه فقط من الأطعمة، ويدعم الجلوماتين إصلاح الخلايا، بما في ذلك جدار الأمعاء، فالقناة الهضمية الصحية ضرورية لنظام مناعة قوي.

إنفوجراف صوت الدار يقدم أطعمة لتقوية جهاز المناعة

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق